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波姐語錄：熟悉的閆妮又回來了！個性層疊上衣搭不規則黑色半裙，時尚感十足。好身材無關乎年齡，身材越好越讓我們倍顯年輕，如果想要獲得好身材就一定要來練習瑜伽，跟著閆妮一起變瘦變美！ 提起閆妮，大家總會想到《武林外傳》中的那個「佟掌柜」，為人爽朗，金句百出，感覺卻總是土土的，毫無時尚感可言，但那不過是閆妮在劇中的形象，越是和現實差別大越是說明她的演技非常棒。現實生活中的閆妮，注重身材管理，加上衣品的提升，妥妥的氣質女神，也是有一種讓人追捧的趨勢呢！ 上衣採用了大膽的紅色，潮氣蓬勃，似乎像是閆妮的性子般火熱，領口的位置做了特殊的處理，脖頸處的鏤空設計，將精緻的鎖骨部分展現了出來，多層的肩部設計顯得直角肩更加優美，上身的線條十分流暢，穿在身上就像是一個小披肩一樣，下身錯落層疊的黑色衣裙，更彰顯女性的魅力。 閆妮選擇的粉色蛋糕裙十分大膽，蛋糕裙本身很公主范兒，重疊的砂質裙自帶層次感，看上去有種小仙女的飄逸之感，嫩粉色更是少女心十足，閆妮身材很好，腰肢的部分完全是黑色元素，更顯纖細，曼妙身材和20歲的小姑娘真是沒差，看來閆妮身材一直保持的都很好！ 上身經典黑白襯衣簡單大氣，寬鬆的版式，自帶慵懶隨意之感，絲下身的半身裙絲絨面料很顯雍容貴氣，是大上海當時的摩登太太所青睞的布料，不僅如此，裙子不規則的剪切，增加了時尚感，頓時凸顯了潮范兒，一雙簡單的平底鞋，更添青春氣息，活力滿滿的狀態讓人羨慕！ 年齡並不能夠限制一個人對美的追求，只要我們身材足夠好，不管是潮范兒還是少女范兒都可以隨意掌控，當然好身材並不是天生的，尤其是像閆妮這個年齡段的女性，更得注重鍛鍊，為此，以下的瑜伽體式就可以派上用場了！ Look1：瑜伽可以保持好心境 練習瑜伽的人可以通過身體的鍛鍊加強自我修養，達到內外兼修，從而保持一顆平和的心態，這很重要，想要體驗這樣心境的人，可以試試以下瑜伽。 頭部朝下，身體倒立，小手臂彎曲朝下，雙手護住頭部，保證安全，右腿保持直立，腳尖繃直，左腿和右腿呈90度的夾角朝一側下壓。 雙小臂彎曲撐地，面部朝向地面，不接觸，身體倒立過來，雙腿儘量合攏，腳尖疊起，臀部位置用力才可以感受到效果，堅持這個動作。48歲閆妮少女心足！紅色一字領上衣搭半身皮裙，和20歲小姑娘沒差。 膝蓋位置著地，雙腿稍微分開，匍匐跪坐在地面，小腿部位不和地面接觸，臀部抬起，上身下壓，雙手臂向前方舒展，五指撐地，腹部微縮。 Look2：瑜伽可以減輕疾病 很多的人腰頸肩部位經常出現問題，這不是年紀的問題，而是因為我們的工作方式，長期久坐只會讓我們頸肩部位更加僵硬，為此，你需要瑜伽體式的幫助。 雙腿合攏站立，上身向下壓，面部朝向腿部，不接觸，雙手臂抻直，向地面壓去，手掌壓在腳面下部，腹部儘量微縮，降低身體重心，調整呼吸。 腳尖點地，雙手臂向後側撐起，和腿部成平衡力，雙腿自膝蓋的部位彎曲，臀部翹起，儘量降低身體重心，上身和地面保持平行，動作難度較大。 手臂自內而外分開一定的距離，作為支撐，身體倒立過來，注意保護頭部安全，雙腿盤在一起，雙腳儘量朝身體內側下壓，腹部微縮，保持不動。 Look3：瑜伽可以塑造好身形 瑜伽最主要的功能還是塑形，通過對不同體式部位的鍛鍊，對我們身體加強引導，可以緩解積肉累積的狀態，擁有美好的身姿。 小手臂彎曲觸地，將身體托離地面，雙腿合攏，朝內側彎曲回收，腳尖朝外繃直，面部朝下，把握好身體的平衡，找準支撐點，手臂力量一定要足夠強。48歲閆妮少女心足！紅色一字領上衣搭半身皮裙，和20歲小姑娘沒差。 身體趴在地面，雙手臂撐在身體下方，熟悉的閆妮又回來了！個性層疊上衣搭不規則黑色半裙，時尚感十足腳尖朝下，將身體托起來，雙腿及腰腹的位置儘量下壓，上身抬起一部分，面部朝向一方，保持不動。 女人可以丑但不可以懶，後天的努力很重要，像閆妮這樣的明星有時候也會因為身材發胖而感到苦惱，不過不要緊，一定要注重平時的鍛鍊，年近50的閆妮經過不斷的減肥健身依舊美美地出現在我們的眼前，我們要是練習瑜伽的話也可以幫助自己瘦身減脂，更可以將練習瑜伽當做是生活中的一種習慣，從而讓自己越活越美，你覺得呢？

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/GmdKa72.html

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