保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【Goodly顧得力】相思木紋電動三馬達床 電動病床 LM-223(紅木色 床面ABS板)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
衛署醫器製壹字第004460號
南市衛醫器廣字第1081010004號
品牌名稱
認證
- 醫材字號
重量
- 50kg以上
適用於
- 全身適用
產地
- 台灣
功能
- 可調整
- 可升降
材質
- 鋼
保固期
- 1年保固期
- 保固一年
商品規格
- 1、商品組合：Goodly顧得力 相思木紋電動三馬達床 電動病床 LM-223(紅木色 床面ABS板)
2、商品規格：206x102x39-66cm
3、乙類成藥許可證
◆核定品名："立明" 交流電力可調整式病床 (未滅菌)
◆核准字號：衛署醫器製壹字第004460號
◆適應症：無
◆藥商名稱：立明精密股份有限公司永康廠
◆製造廠名稱：立明精密股份有限公司永康廠
◆製造廠地址：台南市永康區尚頂里正南一街105巷16號
◆可供查詢之連結：http://www.fda.gov.tw
▲「西藥、醫療器材、含藥化?品許可證查詢」：衛生福利部食品藥物管理署(www.fda.gov.tw)/業務專區/藥品/資訊查詢/藥物許可證暨相關資料查詢作業/西藥、醫療器材、含藥化?品許可證。
▲「中藥許可證查詢」：衛生福利部中醫藥司(www.mohw.gov.tw/cht/docmap)/中藥藥品許可證查詢。
4、販售業者
◆機構業者名稱：沃展有限公司
◆機構業者地址：新竹市東區民生路144巷12號1樓
◆諮詢專線電話：03-5335251
◆服務時間：週一~週五 0900~1730
▲可供查詢之連結：衛生福利部首頁(www.mohw.gov.tw)/醫事機構查詢及醫事人員查詢。
▲可供查詢之連結：全國商工行政服務入口網首頁(http://gcis.nat.gov.tw)/商工查詢服務。
5、藥物廣告核准字號：南市衛醫器廣字第1081010004號
6、消費者使用前應詳閱藥品仿單（說明書）。
備註欄：無
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原創內容，擅自搬運者必究！ 深蹲訓練是一種很大的學問，從徒手深蹲到負重啞鈴深蹲、槓鈴深蹲，再到變式深蹲訓練，不同的深蹲能給身體不同的訓練效果。我們需要學會如何正確的控制臀腿肌群，進行高效的深蹲訓練。 ... 在上一期中，筆者給大家講了深蹲訓練時，屁股眨眼出現的五種原因，大家看完有沒有留意一下自己在深蹲的時候，有沒有出現屁股眨眼的情況呢？ ... 如果有，自己又是屬於哪一種原因呢？ 不過不管你是屬於哪一種情況，下面我就會來為大家逐一破解，讓我們能夠更加安全的練腿，更加完美地去做深蹲，練出完美的臀腿線條。 1、針對動作控制 ... 首先，你要知道怎麼去正確啟動我們的核心，只有學會了啟動我們的核心，你才知道怎麼樣去穩定我們的腰椎以及我們骨盆的穩定性。學會運用我們的核心力量，才能更好地啟動我們的肌肉。如果你的上半身都不穩，那還怎麼上重量呢？ 2、針對先天結構 ... 在我們做深蹲的時候如果發現有屁股眨眼的情況，我們可以試著去調整我們的站距，有針對性的去調節，可以寬，也可以是窄。但是，如果怎麼調整都還是會出現，那麼說明你的先天結構可能的確沒這麼適合深蹲這個動作。 3、針對骨盆過度前傾 ... 我們要使用一些輔助工具，分別是按摩球以及滾筒。第一個動作是用到滾筒，目標是放鬆我們的大腿前側，也就是股直肌。 首先，將滾筒放在地上，然後屈肘支撐我們的身體，將我們的一條大腿放在滾筒上，另一隻腳怎麼舒服怎麼來，然後用我們自身的體重去按壓我們大腿前側偏上的位置，小範圍的滾動我們的滾筒。 ... 第二個動作我們是用到我們的按摩球去放鬆我們的腰方肌，我們先躺到地面上，然後抬起我們的臀部，將按摩球放在下背偏腰部的兩側的位置。 跟上面的一樣，也是用自身的體重去做放鬆動作，我們在做這兩個動作的時候，我們做完一個點再做另一個點，找到我們的酸痛點。 4、針對踝背屈活動度不足 ... 這種情況我們可以一開始深蹲的時候，先在腳底下墊一塊小小的槓鈴片，這樣做可以讓我們的下半身的重心往前一點。另外，我們還可以去放鬆我們的腓腸肌以及比目魚肌，也就是我們的小腿肌肉。 5、針對髖屈曲的活動度不足 ... 我們可以試著去放鬆我們的臀大肌以及大腿後側的肌群，也就是我們的股二頭肌還有半腱半膜肌。 以上幾個方法，就是針對可能導致我們出現屁股眨眼的解決辦法。 大家可以在自己深蹲訓練的時候，叫別人幫自己觀察或者自己下感受，有沒有屁股眨眼這個情況出現。如果有的話，應該做到早發現，早解決！
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文章來源取自於：
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